Kun omistat liiketoimintaa - etenkin uutta liiketoimintaa - tuntuu, että päivässä ei ole tarpeeksi aikaa saada kaiken tehtyä. Jos sinulla ei ole aikaa päivittäisten tehtävien suorittamiseen, saatat joutua pysymään myöhässä kiinni. Näin ratkaistaan ajoittain lyhyen aikavälin ongelma, mutta sen tekeminen aiheuttaa usein muita kysymyksiä. Jos haluat työskennellä myöhään, ota askelia, jotta voit pysyä valppaina ja tuottavina.
Miten pysyt myöhässä
Jos tiedät, että sinun täytyy pysyä myöhässä töihin yrityksesi kanssa, nukkuminen voi antaa sinulle riittävästi energiaa, jotta se olisi mahdollista illalla. Napping etukäteen on hyvä idea; Mitä pidempään olet nukkumassa, sitä enemmän mieltäsi ja kehosi tuntevat unen puutteen vaikutukset. Ei ole suotuisaa, jos et odota myöhäistä yötä, koska et pysty keskittymään työhönne unen puutteen vuoksi.
Kofeiinin käyttäminen viisaasti voi saada sinut läpi iltaisin, kun sinun täytyy polttaa keskiyön öljy. Sen sijaan, että olisit menossa kohti suurta kahvia ja espressoa, ennen kuin aloitat iltatyön, ota pieniä annoksia kofeiinia koko ajan, kun olet hereillä. Jos juodaan kaikki kofeiinit heti, se ei riitä, että saat sinut läpi pitkän illan. Itse asiassa on hyvät mahdollisuudet päätyä kofeiinikriisiin eikä ole tuottavia.
Lisävinkki myöhään pysymiseen on pysyä hyvin valaistulla alueella. Käynnistä kaikki valot alueella, jossa työskentelet. Kirkas valo voi huijata kehosi sisäistä kelloa ajattelematta, että se ei ole yöllä.
Miksi yrityksen omistajat pysyvät myöhässä
Monet yritysten omistajat käyttävät useita hattuja, varsinkin kun ne alkavat aloittaa. Olet ehkä tuntenut tarvetta suorittaa raportteja tai viime hetken asiakkaan työtä yöllä. Monet menestyksekkäät yrittäjät heräävät aikaisin, mutta joskus elämä pääsee tielle ja työ myöhään illalla on tarpeen tehtävien suorittamiseksi.
Niin kauan kuin myöhään jääminen ei tule tavaksi, se on loistava tapa ratkaista myöhästyneitä töitä, joita et voi päästä päivällä.
Mahdolliset riskit myöhässä
Viivästyminen ei ole pitkäaikainen ratkaisu yrityksesi johtamiseen. Unen puutteella on useita haittapuolia, jotka vaikuttavat kykyynsi tuottaa tuottavuutta, vaikuttaa suhteisiisi ja vahingoittaa terveyttäsi. Viivästyminen toistuvasti:
- Heikentää immuunijärjestelmääsi - Immuunijärjestelmä on sidoksissa altistuneeseen herätys- ja nukkumisjaksoon, jota kutsutaan vuorokausirytmiksi. Vuorokausirytmi on ohjelmoitu säännölliseen uni- ja herätysväliin, ja kun vaihdat uniaikaa, immuunijärjestelmä kärsii.
- Lisätä diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän riskiä - Miehet, jotka vetävät kaikki yökerhoja, ovat lisääntyneessä diabeteksen riskissä. Naiset, jotka pysyvät jatkuvasti myöhässä, kehittävät metabolisen oireyhtymän kaksinkertaisesti.
- Aiheuttaa aivojen terveyden heikkenemistä - Kun koet kroonista unihäiriötä, aiotte riistää aivosi ravintoaineista ja ajankohdasta, jolloin se on palautettava.
- Lisää henkisiä virheitä - Se ei tee sinulle mitään hyvää jäädä myöhään, jos teet virheitä työssäsi.
- Vaikuttaa negatiivisesti henkilökohtaisiin suhteisiisi - Perheesi ja ystäväsi haluavat nähdä sinut satunnaisesti. Jos työskentelet aina, sinä riistätte heiltä ja itseltäsi normaalit sosiaaliset vuorovaikutukset.
