Paine, jota yleisesti tunnustetaan henkilökohtaisissa ja ammatillisissa asioissa tai liiketoiminnassa, on tunne, että kaikki voivat liittyä siihen. Yleiset työpaikan ja henkilökohtaisen stressin syyt ovat äkillinen, viime hetken muutos, uhkaava määräaika ja tavoitteen saavuttamiseen tarvittavan tiedon tai asiantuntemuksen puute. Ne, jotka työskentelevät hyvin paineen alaisena tai kukoistavat paineen alla, tuottavat erinomaista, selkeää työtä, kun toiset putoavat saumoissa.
Vinkkejä hyvin paineen alaisuuteen
IT-johtajat-postilaatikko suosittelee tunteiden hallintaa; tarvittaessa kävele ulkona viisi minuuttia. Ota tämä aika lyhyesti "arvioimaan asiaa" ja mahdollisia vastauksia ja pysy keskittyneenä; vastaus heti ei ehkä ole kriittinen. Jousta; harkitse parhaita ja huonoimpia skenaarioita ja laatii suunnitelman molempien ratkaisemiseksi, jos suunnitelma ei ole jo käytössä. Kirjoita tehtäväluettelo toiminnoista, jotka voit ottaa tai delegoida tilanteen korjaamiseksi. Kun jokainen toimenpide on valmis, poista se pois. Kuten brittiläiset sanovat, "pysy rauhallisena ja jatka."
Paineen ilmentymät
Henkilöt, jotka eivät käsittele hyvin henkilökohtaista tai työpaikan stressiä, eivät ehkä ymmärrä sitä välittömästi. Henkilökohtainen stressi voi kuitenkin joutua työpaikkaan ja päinvastoin. Yleisiä paineilmiöitä ovat unettomuus, lyhyt luonne ja keskittymisvaikeus. Kärsivällisyys muiden kanssa on yleistä. Jotkut ihmiset "unohtavat" syödä, ja toiset syövät liikaa. Liiallinen liikunta on toinen indikaattori.
Ne, jotka harjoittavat hyvin paineita, joutuvat usein harjoittamaan kannattavaa uraa, koska näillä työpaikoilla on yleensä paljon stressiä. Ne ovat yleensä hyviä suunnittelijoita, jotka pysyvät henkisesti kovina ja tasapainoisina; CommLab Indian mukaan nämä ominaisuudet voivat estää varhaisen palamisen mutta myös stressin aiheuttamat terveysongelmat.
Paineen positiiviset arvot
Suurin positiivinen työskentely paineen alaisena on kyky johtaa tiimiä keskittyneellä, huomaavaisella ja sävellyllä tavalla. Jotkut, jotka menestyvät paineen alla, kokevat olevansa henkisempää; nämä ominaisuudet ovat hyvä johtaja. "O" -lehden mukaan jotkut, jotka pitävät itseään "procrastinatorina", ovat itse asiassa "inkubaattoreita", jotka alitajuisesti ratkaisevat ongelmia. Nämä inkubaattorit löytävät yleensä uhkaavan määräajan, joka motivoi ja täydentää ylivoimaisen työn määräaikaan mennessä ja lyhyessä ajassa. Tämän seurauksena he toteavat, että ammatillinen menestys on helpompaa.
Paineen negatiiviset arvot
Paineen negatiivit ovat monia. Liian paljon stressiä voi vaikuttaa nukkumiseen ja ruokailutottumuksiin. Se vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteisiisi, varsinkin jos käytät suurimman osan ajastasi toimistossa ja hävität perheesi päivittäistä elämää. Jos olet lyhyt tai hajamielinen heidän kanssaan kotona, se sattuu myös. Liian paljon stressiä vaikuttaa myös siihen, kuinka hyvin keskitätte, ja saatat olla altis virheille, mikä lisää stressiä.
Stressi on se, mikä motivoi sinua pitämään työ- ja yksityiselämän tasapainon ehjänä. Kun hallitset tehokkaasti stressiä ammatillisten ja perhesitoumusten kanssa, olet saavuttanut tavoitteen.
