Vaikka istuminen pitkään aikaan liian matalassa toimistotuolissa voi aiheuttaa henkilölle kaikenlaisia fyysisiä kipuja, monet ihmiset eivät vie aikaa oikein säätää tuolejaan. Ehkä nämä ihmiset eivät ole tietoisia siitä, kuinka nopea ja helppo on nostaa työtuoli sopivaan korkeuteen.
Päätä toimistosiuolin optimaalinen korkeus. Ihannetapauksessa jalkasi olisi voitava levätä mukavasti lattialle, reiden tulisi olla vaakasuoria, ja reiden ja vasikoiden välinen kulma on noin 90 astetta. Harkitse työtilaa. Jos työpöytäsi tai näppäimistösi tarvitsee istua korkeammalle, saattaisi olla parempi nostaa työtuoli ja käyttää jalkajalkaa.
Selvitä, millainen toimistotuoli sinulla on. Useimmissa uusimmissa toimistotuoleissa on pneumaattinen vipu tuolin toisella puolella istuimen alapuolella, jota käytetään säätöihin. Vanhemmilla tuoleilla ei ole tätä vipua ja sen sijaan sinun täytyy kääntää istuinta manuaalisesti myötäpäivään tai vastapäivään korkeuden säätämiseksi.
Nosta istuin. Jos työtuolissasi on vipu, säädä tuoli istuvasta paikasta vetämällä vipua ja nostamalla tuoli ylös. Jos tuolisi on vanhempi malli, seiso vain tuolin edessä ja käännä istuinta myötäpäivään tai vastapäivään, kunnes tuoli on halutulla tasolla.
vinkkejä
-
Joissakin toimistotuoleissa voit myös säätää selkänojaa ja käsinojia.
Varoitus
Pitkäaikainen istuminen huonosti asennetussa työtuolissa voi aiheuttaa kroonisia kipuja ja kipuja.
