Vaikeiden ihmisten ja tilanteiden käsittely ei ole helppoa. Jokapäiväiset työtilanteet voivat olla suorastaan stressaavia, mikä vaikeuttaa keskittymistä ja ylläpitää liiketoimintaa. Sen sijaan, että sallit näiden olosuhteiden, jotka eivät ole hallittavissa, sulake, aseta se jännittäväksi ja yritä pysyä rauhallisena.
Tilanne, jossa saatat menettää viileän
Monet työpaikalla vallitsevat tilanteet voivat aiheuttaa vihaisia häiriöitä. Saatat olla järkyttynyt, kun liikekumppani ei jaa työmäärää tai työntekijä viettää yrityksen aikaa henkilökohtaisiin puheluihin. Kun huomaat mitään, on aika harkita sitä uudelleen. Hyväksy vihasi ja stressiä, mutta tee sitten parhaansa, jotta se menisi.
Miten pysyt rauhallisena liiketoimintatilanteissa
Keskeytä ja vie aikaa tilanteisiin, jotka aiheuttavat epäterveellisen vastauksen stressiin. Kysy itseltäsi sen sijaan, että toimisit vihassa, kysyisitkö: "Aionko todella antaa tämän pilata minun päiväni?" tai "Onko tämä asia kaksi päivää sitten?" Asettaminen näkökulmasta voi usein auttaa ottamaan stressiä pois stressaavista tilanteista.
Jos kumppani, työtoveri tai työntekijä toimii vihassa ja olet hänen verbaalisen hyväksikäytön kohde, pidä mielessä, että hänellä on henkilökohtaisia ongelmia, joilla ei ole mitään tekemistä työn kanssa, ja vielä vähemmän teidän kanssanne. Pysy keskittyneenä omiin tavoitteisiin ja visioon itsellesi ja yrityksellesi.
Miksi se on tärkeää pysyä rauhassa
Rauhan pysyminen on ehdottoman tärkeää liiketoimintaympäristössä. Rauhallisen asenteen harjoittaminen palvelee myös hyvin elämän vaikeina hetkinä. Jos viha, stressi ja huoli vievät hartiat, niin henkilökohtainen ja työelämä kärsivät.
Epämiellyttävien olosuhteiden salliminen vaikuttaa asenteeseen johtaa negatiivisiin vastauksiin tilanteisiin, joissa tarvitaan positiivista, ennakoivaa vastausta. Toisten kunnioittaminen rauhoittaa haavoja ja kasvattaa suhteita. Vältä vihan fyysisiä ilmaisuja, kuten ovien sulkemista, tuolien pakottamista lattialle tai huutamista.
Työvälineet rauhoittumiseen
Voit oppia pysymään rauhallisena käytännön kanssa. Syvä hengitys on meditaation muoto ja erinomainen työkalu käytettäväksi milloin tahansa, kun tunnet. Ota syvään henkeä, mieti tilannetta, jonka olet korostanut, sitten hengitä, henkisesti vapauttamalla jännitystä hengityksesi kanssa. Toista prosessi useita kertoja ja stressi häviää.
Rauhallisen ja rentouttavan musiikin kuuntelu auttaa luomaan rauhallisen mielen. Valitse rauhoittava musiikki, sulje silmäsi ja rentoudu.
Vietä lounasaikasi ja työskentele puistossa. Koe luonnon kauneus ja tunne, että stressi putoaa kuin syksyn lehdet. Siirry eteenpäin lenkkeilemällä puiston tai lähiympäristön läpi. Työnnä stressiä nostamalla painoja tai liu'uttamalla muutaman kilometrin juoksumatolla. Osallistuminen näihin ja vastaaviin toimiin tekee ihmeitä sekä emotionaaliseen terveyteen että kehoon.
