Painon menettämisessä useimmat ihmiset yrittävät löytää oikean ruokavalion ja liikuntaohjelman kalorien polttamiseksi. Jotkut lääkärit ja vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajat myös tuovat aromaterapian voimaa auttamaan yksilöitä painonpudotustavoitteissaan. He uskovat, että tietyt tuoksut ja tuoksut vähentävät yksilön ruokahalua ja estävät häntä ylikuumenemasta ja painon heikkenemistä. Useimmat painonpudotuksen aromaterapiaohjelmat perustuvat standardiryhmään tuoksuja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi ruokahalun torjunnassa.
Piparminttu
Piparminttu on luultavasti tunnetuin tuoksu ruokahalun vähentämiseksi. Se edistää täyteyden tunnetta, mikä vähentää mahdollisuutta, että yksilöt yövyisivät, ja auttaa myös leikkaamaan makeisia. Piparminttuöljyn nuuskaaminen 10-15 minuuttia ennen ruokailua auttaa hillitsemään ruokahalua aterian aikana. Voit myös lisätä muutama pisara öljyä veteen, jotta jatkat hajua koko aterian ajan, mikä lisää mahdollisuuksia syödä vähemmän kaloreita.
Greippi
Greippi on pitkään ollut yhteydessä laihtumiseen, ja on olemassa villitysruokaa, joka perustuu syömään hedelmäkappaletta ennen jokaista ateriaa tehokkaamman rasvanpolttoaineen edistämiseksi. Vaikka nämä väitteet ovat epäilyttäviä, greippiä käytetään yleisesti painonhallinnan aromaterapiassa, koska sen raikas, kirkas tuoksu auttaa vähentämään makeisia. Vaaleanpunainen greippi-eteerinen öljy on erityisen hyödyllinen ruokahalun vähentämisessä. Greippi-eteerinen öljy voidaan hieroa käsien väliin, joten kun kupitat ne yhdessä, voit tuoksua hitaasti hengittää. Aromin voimakkuutta on myös helppo säätää siirtämällä kätesi lähemmäksi tai kauempana kasvoistasi. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi haista greippiöljyä vähintään viisi minuuttia ennen syömistä. Se auttaa myös juomaan lasillisen vettä öljyn hengittämisen jälkeen, koska vesi lisää täyteyden tunnetta.
Sitruuna
Monet aromaterapit uskovat, että sitruunan tuoksu nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa polttoaineen rasvaa polttaville soluille kehossa. Sen uskotaan myös vaikuttavan ruokahaluun. Vaihtoehtoiseen lääketieteeseen keskittyvän verkkosivun Therapeutic Reikin mukaan tehtiin tutkimus sitruunan aromin vaikutuksesta aivoihin ja kerättiin, että se stimuloi hippokampusta, aivojen osaa, joka ohjaa rationaalista, vasenta aivoa. Tämä auttaa estämään emotionaalista syömistä ja bingesiä antamalla yksilöille ymmärtää, kun heidän ruokahalunsa on täytetty.
Fenkoli ja Patchouli
Monet aromaterapit käyttävät fenkoli- ja patchouli-eteerisiä öljyjä, jotka auttavat hillitsemään ruokahalua. West Coast Institute of Aromaterapian mukaan fenkolin käyttöä ruokahalua hillitsevänä voidaan jäljittää antiikin Kreikkaan. Patchoulia on käytetty vuosien ajan aromaterapiassa erilaisten tilojen, kuten ahdistuneisuuden tai raivon, hoitoon, ja havaittu sivuvaikutus on ollut sen kyky vähentää ruokahalua. Käytettynä fenkoli ja patchouli voivat tarjota tehokkaampia ruokahalun hallinnan etuja. Jotkut aromaterapit suosittelevat tuoksujen tuoksumista useaan kertaan koko päivän ajan, eikä vain ennen ateriaa, koska se auttaa vaikutusta kestämään kauemmin.
